Найти рецепт:
"Кулинария" 1955 года это сборник классических советских рецептов блюд, идеально сбалансированный набор продуктов дает готовому изделию превосходный вкус. Многие рецепты используется также на предприятиях общественного питания. Читайте, запоминайте, добавляйте в закладки, пробуйте готовить то, что вам понравилось, ведь здесь собраны самые лучшие рецепты здоровой пищи!

***

... Нормальная и полезная еда есть еда с аппетитом, еда с испытываемым наслаждением. (Акад. И.П.Павлов)




Гречневая диета – ваш путь к стройности

Количество просмотров: 2 881


Гречневая диета – это оптимальная система питания для людей с сильной волей и желанием похудеть. Если вам срочно понадобилось похудеть на несколько килограмм перед важным событием, то эта диета именно для вас.

Достоинства и недостатки


Такой режим питания отличается высокой эффективностью. За две недели вы можете избавиться примерно от 8 кг, многое зависит от исходного веса и метаболизма. Кроме того, при соблюдении такой диеты можно заметить, что состояние вашей кожи значительно улучшилось (гречневая крупа выводит из организма токсины).

Тем не менее, на протяжении двух недель организму будет не хватать питательных веществ и микроэлементов. Вследствие несбалансированности питания, худеющий должен регулярно употреблять поливитамины. Поскольку монодиеты выводят из организма много воды, требуется постоянно пополнять ее запасы (в день выпивать примерно полтора литра).

Не следует придерживаться этой диеты тем, кто имеет проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Режим питания и рецепты


Такая методика похудения может включать в себя несколько режимов питания. Наиболее распространенным является трехразовое питание исключительно гречневой крупой. С вечера крупа заливается кипящей водой (два стакана воды на стакан крупы). Каша оставляется до утра под крышкой. После того, как с утра вы сольете излишки воды, блюдо будет готово к употреблению. За сутки вы должны съесть всю порцию без соли и специй. В виде исключения можно позволить себе тушеный лук, который можно добавлять к гарниру.

Есть и другой способ похудения: в рацион можно включить нежирный кефир (максимум литр в день). В этом случае можно заливать гречневую крупу кефиром. Обратите внимание, что при любом способе питания ужинать нужно за несколько часов до сна. На такой диете можно устраивать и разгрузочные дни. В эти дни не следует употреблять лук, кефир и другие добавки. Достаточно съесть 800 грамм гречневой каши без соли и масла. Такие мероприятия следует проводить не чаще одного раза в неделю.

Как быстро уходит вес?


На гречневой диете вы будете терять лишние килограммы довольно быстро. В среднем вы сможете избавиться от 10 кг за две недели. Так как данная крупа содержит много клетчатки, вы не будете ощущать сильное чувство голода.

Скорость похудения во многом зависит от исходного веса худеющего. Если вы страдаете ожирением, гречневая диета позволит вам быстро скинуть лишние килограммы.


 
© Кулинарная энциклопедия Kulinaria1955.ru